Осторожно, стресс!

Стресс появляется от того, что вы зная как поступить правильно, делаете наоборот.

Ларри Уингет.

В сегодняшних реалиях жизнь наперегонки со временем – нормальное явление. Мы настолько спешим успеть все, что часто упускаем важные мелочи, из которых, оказывается, и складывается наша жизнь. Мы не успеваем позвонить родителям, забываем в спешке улыбнуться супругу, торопясь отвезти ребенка на дополнительные занятия, не задаем простой вопрос: «Как прошел твой день?».  А ведь мы знаем, что делать это нужно и важно, что это основа нашей социальной жизни, что это — залог гармоничных отношений. И когда наступает вынужденное замедление – ночь, мысли о том, что «где-то нужно было поступить не так», «где-то я поспешил», мешают уснуть, мы просыпаемся уставшими, виноватыми, обессиленными и опять нас несет поток бесконечных событий и действий, где что-то не успеваем, не доделываем…Тут на сцену выходит очень интересный и неприятный персонаж – стресс. Стресс сначала просто кусается, приводя нас в тонус, со временем он начинает откусывать кусочки, все больше и больше, пока не поглотит полностью.

Каждый педагог рискует стать жертвой хронического стресса, ведь как бы там ни было, работа воспитателя – тяжелый и ответственный труд. Со стороны только кажется, что воспитатель просто наблюдает за детьми,  на самом же деле перед ним стоит огромный объем задач и предъявляется невероятное количество требований, с выполнением которых справится далеко не каждый.  Именно поэтому мы стараемся проводить с педагогами практические занятия, направленные на профилактику стресса и эмоционального выгорания.

Совсем недавно  педагоги собрались на очередную встречу. На ней мы рассмотрели виды стрессов, их  пользу и вред. Самое главное — педагоги научились приемам снятия быстрого стресса посредством кинезиологических упражнений, смогли оценить их эффективность «здесь и сейчас». Самыми запоминающимися упражнениями были «Ахилл» — упражнение направленное на растяжку ахиллового сухожилия и снятия напряжения со спины, «Попеременное сжатие пальцев» — переключение внимание, успокоение,  «Медуза» — монотонные расслабляющие, отвлекающие движения и т.п. Завершилось занятие ярким упражнением с использованием игрового парашюта, что подарило участникам чувство бодрости, и легкости.